DETOKS - İÇECEKLER: #DetoksTarifleri
Son zamanlarda detoks içecekleri son derece popüler hale geldi. Peki, nedir ve nelerden yapılmıştır? Detoks içecekleri, vücuttan toksinleri, atıkları ve diğer gıda kalıntılarını atan doğal bileşenlerden yapılan harika kokteyllerdir.
Daha fazla detoks içeceği tarifi için aşağıya birkaç örnek sunuyoruz:
1. Pancar Şifa Kokteyli:
Beslenme uzmanlarına göre pancar, detoks etkisi konusunda en etkili ürünlerden biridir. Bu kök sebze, sindirim sistemi sağlığını iyileştirir ve vücudun detoks sürecine katkıda bulunur. Ayrıca pancarın içerdiği yüksek betain sayesinde beyin sisine de iyi geldiği bilinmektedir.
Detoks İçeceği Tarifi:
1 adet pancar, 2 adet elma ve 4 sap kerevizin suyunu karıştırın.
Bu vitamin deposunu aç karnına veya yemeklerden önce 100 ml almanız önerilir.
Gerekirse suyla seyreltebilir veya bir tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
2. Yeşil Enerji Bombası:
Yeşil sebzelerin sağlığa olan faydaları birçok bilim insanı tarafından kabul edilmektedir. Özellikle toksinleri atmada, karaciğeri ağır metaller ve böcek ilaçlarından korumada etkilidirler. Lahana suyu ise özel bir değere sahiptir. İçeriğinde bulunan kükürt, iyot ve klor bileşikleri mide ve bağırsakların mukoza zarını temizler. Organik asitler sindirimi iyileştirir, protein metabolizmasını düzenler ve zararlı karbonhidratların emilimini yavaşlatır. İyi bir çift olan lahana ve avokado, deri altı yağlarını yakar ve metabolizmayı hızlandırır.
Detoks İçeceği Tarifi:
200 gr lahana yaprağı, 3 küçük brokoli salkımı ve 150 gr avokado posasını bir blenderda püre haline getirin.
Karışıma doğranmış bir demet ıspanak ekleyin ve 50 ml su ekleyin.
İçeceği isterseniz suyla seyreltebilirsiniz.
3. Elma İksiri:
Elmalar da sindirim sistemini temizlemede oldukça etkilidir. İçerdikleri pektinler sayesinde bağırsak sağlığını iyileştirir, serbest radikallerle savaşır, toksinleri uzaklaştırır ve böbrek taşı oluşumunu önler.
Detoks İçeceği Tarifi:
Büyük bir elmayı soyun ve dilimlere kesin.
Üzerine 500 ml kaynar su ekleyin ve ardından soğuması için bekleyin.
Soğuyan içeceğe 1 çay kaşığı bal ve 2-3 çubuk tarçın ekleyin. Bu baharat, hücresel düzeyde metabolik süreçleri harekete geçirmesi nedeniyle temizleme etkisini artırır.
İçeceği 20-30 dakika demlemeye bırakın, ardından süzerek gün boyunca içebilirsiniz.
4. Limon Saflığı:
Limon, vücudun temizlenmesine yardımcı olmanın yanı sıra sağlık açısından da pek çok fayda sunar. C vitamini sayesinde atıkları ve toksinleri suyla çözünür hale getirir ve vücuttan tamamen uzaklaşmasını sağlar. Ayrıca, düzenli olarak tüketildiğinde kan damarları daha elastik ve dayanıklı hale gelir.
Limonlu Detoks İçecek Tarifi:
Bir bardak ılık suya 2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin.
İçeceğe 1 tatlı kaşığı doğal bal ve bir tutam rendelenmiş zencefil ilave edin.
Su sıcaklığının 40 °C’yi geçtiğinden emin olun, aksi takdirde detoks etkisi düşebilir.
Etkiyi artırmak için bir tutam kırmızı biber eklemeyi deneyebilirsiniz.
5. Berry Neşesi:
Meyve ve sebze smoothie’leri, güçlü bir detoks aracıdır. Taze meyveler pişirildiğinde vitamin ve minerallerini tam olarak korurlar. Çileklerin içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu daha fazla beslerler.
İçecek Tarifi:
½ fincan frenk üzümü, ahududu ve çileği karıştırıcıya ekleyin.
Yarım muzu doğrayarak malzemelere ekleyin.
Bir çay kaşığı keten tohumu yağı ve bir parça zencefil kökünü ilave edin.
Malzemeleri doğal yoğurdun içine dökün ve iyice karıştırın.
İçeceği daha besleyici bir kahvaltı yapmak için içine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.
6. Sağlığın Kökü:
Zencefil, hızla fazla kilolardan kurtulmak isteyen herkesin gerçek bir müttefikidir. Sindirimi uyarır, metabolik süreçleri başlatır ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca, mide kramplarını giderir ve tonik etkisi vardır.
Detoks İçeceği Tarifi:
3-5 cm uzunluğunda zencefil kökünü kesin ve soyun.
Kökü ince dilimler halinde kesin.
Bir litre kaynar suya ekleyin ve 10 dakika kısık ateşte pişirin.
Karışımı süzün ve içine bir dilim limon, bir tutam tarçın veya kırmızı biber ekleyin.
Tadı daha hoş bir hale getirmek için biraz doğal bal ekleyebilirsiniz.
Aç karnına veya yemeklerden önce 100-150 ml içmeniz önerilir.
7. Otların Enerjisi:
Detoks içeceklerini değerlendirmek için bitki çaylarına da yer vermek önemlidir. Bitki çaylarının bağırsakları temizleme, idrar söktürme etkisi ve sinir sistemine faydası vardır. Ayrıca cildi iyileştirirler.
Bitki Çayı Tarifi:
Eşit oranlarda kuru papatya, sarı kantarın, altın çiçek (altınotu), çilek yaprakları ve huş tomurcuklarını karıştırın.
2 yemek kaşığı karışımı 500 ml kaynar suyla doldurulmuş bir termosa ekleyin.
Gece boyunca demlemeye bırakın.
Günde yemeklerden yarım saat önce 100 ml bitki çayını için.
Unutmayın, ciddi bir vücut temizliği için detoks içeceklerini kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalı ve sağlığınıza zarar vermeyecek tarifleri seçmelisiniz.
Comments